-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Краса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2011
Записей: 583
Комментариев: 11243
Написано: 25949

Здоровые ножки. Профилактика варикоза

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 20:30 + в цитатник

для здоровья ног/4348076_5nogi (307x356, 31Kb)В наше время многие женщины рано сталкиваются с такой нездоровой проблемой, как варикозное расширение вен. Даже у молодых (обычно после родов) появляется синяя сетка на ногах. Поэтому нужна регулярная профилактика варикоза.

Витамины для ног. Поддержать сосуды в тонусе помогут витамины С, Р, Е. Гречневая каша должна стать частым блюдом на вашем столе. Большую пользу сосудам принесут лимоны, свекла, чеснок, краснокочанная капуста, сладкий перец, зеленый и репчатый лук. Мясо употреблять лучше постное, а рыбу, наоборот, пожирнее.

Массаж льдом с рябиной. Эффективен при первых признаках выступающих вен на ногах. Используйте замороженный сок ягод. А при отсутствии свежих плодов приготовьте отвар: две столовые ложки сухих ягод рябины залейте 300 мл кипятка, дайте настояться около двух часов, затем процедите, разлейте в специальные формочки и поставьте в морозилку. Получившимися ледышками протирайте ноги массирующими движениями снизу вверх.

Тренировки для вен. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела, сделайте вдох, затем поднимите вверх руки и ноги и мелко-мелко потрясите ими в течение 10 секунд. После выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Это простое упражнение поможет снять усталость и принесет пользу сосудам. Выполнять его желательно два раза в день.

Класть ноги на стол некультурно, но очень полезно. Впрочем, вы можете это делать дома, когда никто не видит. Или во время вечерних посиделок перед телевизором положить ноги на стул или другое возвышение. Это вызывает отток венозной крови – то, что нужно усталым ножкам.

*****

4348076_01 (98x38, 1Kb)Не только варикоз доставляет ногам неприятности, но и боли в коленных суставах, о которых на этом сайте написано очень подробно. Проблемы со здоровьем надо решать при первых признаках – их запускать нельзя.

Рубрики:  Легко о красоте и здоровье
Полезно
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 14 пользователям



Прекрасная_Маришка   обратиться по имени Понедельник, 22 Июля 2013 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Понедельник, 22 Июля 2013 г. 21:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
coachfine   обратиться по имени Понедельник, 22 Июля 2013 г. 22:01 (ссылка)
вот не зря видать американцы сидят с ногами на стол)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
BelGalka   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 08:28 (ссылка)
Ножки - это наше всё!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 14:49 (ссылка)
У меня на одной ноге уже чото нето с венами( Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
tanushichka   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Леля1974   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 17:12 (ссылка)
Спасибо, Леночка, за полезный пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 18:34 (ссылка)
Спасибо, Леночка!
СЕРДЕЧКО (120x120, 36Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Arlaor   обратиться по имени Вторник, 23 Июля 2013 г. 22:56 (ссылка)
полезно, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
tanushichka   обратиться по имени Среда, 24 Июля 2013 г. 15:47 (ссылка)
Полезный и нужный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 21 Августа 2013 г. 01:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку