-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Краса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2011
Записей: 583
Комментариев: 11231
Написано: 25937

Весеннее похудение без ущерба для здоровья

Среда, 02 Апреля 2014 г. 18:16 + в цитатник

красивая фигура к лету/4348076_28800w (605x380, 42Kb)

Весной многие женщины стремятся похудеть к лету, ведь именно в этот сезон трудно скрыть недостатки фигуры под одеждами. А на пляже и скрывать-то ничего не хочется, а напротив, оголиться, насколько возможно, и загорать. Однако серьезные диеты в сочетании с весенним авитаминозом могут нанести серьезный вред здоровью. Поэтому хочу напомнить читателям и себе самой, какие меры нужно предпринять весной для сохранения фигуры и здоровья.

Погоня за витаминами должна происходить круглый год, а весной особенно. Местных овощей и фруктов почти не осталось, зато есть иноземные цитрусовые, бананы и т.п. Способствует похудению ягода годжи польза растения несомненна и вкусная, как изюм. Можно кушать просто так или чай заваривать. (Чай я попробовать не успела – муж и дети все съели за один присест, придется еще купить.)

Впрочем, не только заморские фрукты и ягоды, но и наши яблочки вполне доступны. Не стоит забывать и про соленья (особенно капусту) – в них сохраняется достаточное количество витамина С. Но употреблять их нужно в меру, чтобы избежать отечности. Нельзя забывать про сырые орехи и семечки. По утверждению некоторых диетологов следует употреблять небольшое количество сырых подсолнечных семечек перед едой.

Вода – лучший друг фигуры. Она помогает вывести из организма то ненужное, что попадает в него вместе с пищей. Кроме того, вода жизненно необходима. Важно: суп и кофе к воде имеют очень далекое отношение, чай и компот, несомненно, полезны, но кроме них необходимо употреблять именно воду ежедневно.

Из выше перечисленного напрашивается вывод, что если стараться употреблять витамины, исключить из рациона тяжелую и вредную пищу, получится легкая диета без ущерба для здоровья.

Физические упражнения всегда считались верным путем к стройной фигуре. Однако если всю зиму вы провели в кресле перед компьютером или телевизором, то не стоит сразу изнурять себя непосильной физической нагрузкой. Легкие упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе – именно то, что нужно для ослабшего организма. Добившись регулярности, можно будет заняться и в спортзале и пробежками по утрам.

Салон красоты можно посетить скорее для настроения и самовнушения. Специальные обертывания и антицеллюлитный массаж будут хорошим дополнением к тем мерам, о которых написано выше. Но как единственная мера салонные процедуры, увы, не подойдут.

Рубрики:  Легко о красоте и здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям



Ipola   обратиться по имени Среда, 02 Апреля 2014 г. 18:29 (ссылка)
Спасибо, Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Пятница, 04 Апреля 2014 г. 22:48 (ссылка)
Пора сбросить пару кг))
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 01:50 (ссылка)
Привет)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку