-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена_Краса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2011
Записей: 583
Комментариев: 11243
Написано: 25949

Поднимаем иммунитет. Разумный подход

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 15:39 + в цитатник

Существует много способов улучшения иммунитета. Некоторые из них имеют не только положительные, но и отрицательные стороны.  

контрастный душ приносит вред !/4348076_491575 (341x328, 18Kb)Контрастный душ. От резких перепадов температуры разрушаются даже камни. Что же говорить о сосудах? Возможно, такой способ положительно сказывается на коже, но ее внешний вид зависит не только от водных процедур. Так стоит ли подвергать опасности сердечнососудистую систему? То же самое касается и закаливания холодной водой. Температура человеческого тела всегда примерно одинакова, и погружение в слишком холодную воду - стресс для него. Многие любят так закаливать маленьких деток. Но если ребенок крепкий от природы, он и так не будет простуживаться. А если у малыша слабое здоровье, то от такого «оздоровления» больное горло ему обеспечено. Кстати, врачи утверждают, что у «моржей» очень часто случаются инфаркты.

Воздушные ванны – отличная альтернатива холодной воде и контрастному душу. Летом мы и так носим минимум одежды. А зимой можно просто раздеться ненадолго. И даже выйти на слегка отапливаемую лоджию. Но помним, что переохлаждение приносит обратный эффект. Важно: следим за увлажнением воздуха.

Овощи фрукты и ягоды - полезные витамины/4348076_450869 (419x359, 45Kb)Витамины. Овощи, фрукты и ягоды стараемся употреблять регулярно, но в меру. Подробнее об этом я писала здесь ранее. Прежде чем, покупать витамины в таблетках, желательно проконсультироваться с врачом.

Вода. Мы знаем, что человек без еды может прожить 30 дней и более, а без воды – не более 3-х дней. Бульон, кофе и даже чай хоть и являются жидкостью, но скорее едой, а не питьем. Как ни странно, но это так. Нашему организму нужна вода! Причем пить ее лучше на пустой желудок. Иначе она вымывает желудочный сок, и процесс пищеварения затягивается. Поэтому нам часто попадается совет начинать день с кружки простой воды. В течение дня можно разнообразить питье компотом (из сухофруктов особенно полезен).

Прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения. Много пользы и никакого вреда! Об этом я уже писала, поэтому повторяться не буду. Впрочем, надеюсь, вы это знаете не хуже меня.

*****

4348076_01 (98x38, 1Kb)Многие сейчас покупают не только витамины, но и БАДы. Их принимают не только в профилактических целях, но и для поддержания организма во время лечения лекарственными препаратами. Фотостим эффективно поднимает иммунитет. Но помните, что прежде чем купить какую-либо добавку или даже простой витамин, нужно посоветоваться с врачом!

Рубрики:  Легко о красоте и здоровье
Полезно
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям



Ipola   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 15:42 (ссылка)
Привет, Леночка! Самое время поднимать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Привет, Ирочка!

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 15:53ссылка
Да) Зимой это будет сложнее))
Миссис_Блоггер   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:55 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
PELENA   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:55 (ссылка)
Буду знать. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
SMiss   обратиться по имени Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:56 (ссылка)
А я и не люблю холодную воду))
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 30 Июля 2013 г. 02:00 (ссылка)
Буду знать!
спасибо-4 (400x314, 177Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Обречённая_Странница   обратиться по имени Вторник, 30 Июля 2013 г. 08:52 (ссылка)
Здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Среда, 31 Июля 2013 г. 01:09 (ссылка)
Леночка, привет! Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Мамина_Ольга   обратиться по имени Среда, 31 Июля 2013 г. 06:29 (ссылка)
Спасибо, буду знать)
Ответить С цитатой В цитатник
BelGalka   обратиться по имени Среда, 31 Июля 2013 г. 08:17 (ссылка)
Фрукты, фрукты и ещё раз фрукты!
Ответить С цитатой В цитатник
NataliaDzyga   обратиться по имени Среда, 31 Июля 2013 г. 09:03 (ссылка)
Самое время запасаться натуральными витаминами!
Ответить С цитатой В цитатник
Sterva24   обратиться по имени Среда, 31 Июля 2013 г. 10:11 (ссылка)
Иммунитет очень важен, так что пока есть время - надо есть витаминчики ))
Ответить С цитатой В цитатник
valmona   обратиться по имени Пятница, 02 Августа 2013 г. 02:02 (ссылка)
Еще воду пить хорошо перед сном и проснувшись, а также перед едой, поделилась!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Wasilinka   обратиться по имени Пятница, 02 Августа 2013 г. 20:53 (ссылка)
Спасибо, Леночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:55 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Среда, 21 Августа 2013 г. 01:06 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку